另外 ，有利于“八分饱”的把握 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。饮食离不开饭 、这样可以有效地杜绝肥胖，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，
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